fasheon

منَــِـِـور بوجودًك فيِ المنَتدىِ يآ زائر لـا أح ـلل من يأخذ أإآي شيء من المنتدى


    الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    شاطر
    avatar
    ملاك الحلوة

    انثى عًدَدٌ ـآلمُسًآإهمـآإت ||~ : 552
    بًلًدُيَ||~ :
    الوٍسِآإمٌ ||~ :
    لتًقّيٍيِـِـِـِمٌ ||~ : 0
    نٍقـآإطٍـِـِيٌ ||~ : 72229
    تـٍـٍآريٍخِ التٍسـًـًـًجيل||~ : 28/08/2008

    ham الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    مُساهمة من طرف ملاك الحلوة في الأربعاء ديسمبر 03, 2008 1:16 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي


    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة


    وهاذه نعمه من الله
    avatar
    candy

    انثى عًدَدٌ ـآلمُسًآإهمـآإت ||~ : 1372
    بًلًدُيَ||~ :
    لتًقّيٍيِـِـِـِمٌ ||~ : 6
    نٍقـآإطٍـِـِيٌ ||~ : 73995
    تـٍـٍآريٍخِ التٍسـًـًـًجيل||~ : 28/08/2008

    ham رد: الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    مُساهمة من طرف candy في الإثنين ديسمبر 08, 2008 9:57 am

    يسلمو على النصائح


    _________________





    M!ss.Fashion

    انثى عًدَدٌ ـآلمُسًآإهمـآإت ||~ : 1180
    بًلًدُيَ||~ :
    الوٍسِآإمٌ ||~ :
    لتًقّيٍيِـِـِـِمٌ ||~ : 0
    نٍقـآإطٍـِـِيٌ ||~ : 72436
    تـٍـٍآريٍخِ التٍسـًـًـًجيل||~ : 29/08/2008

    ham رد: الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    مُساهمة من طرف M!ss.Fashion في الإثنين ديسمبر 08, 2008 1:59 pm

    سلمو ع النصائح


    _________________

    miss cute

    انثى عًدَدٌ ـآلمُسًآإهمـآإت ||~ : 232
    بًلًدُيَ||~ :
    لتًقّيٍيِـِـِـِمٌ ||~ : 0
    نٍقـآإطٍـِـِيٌ ||~ : 65534
    تـٍـٍآريٍخِ التٍسـًـًـًجيل||~ : 12/08/2009

    ham رد: الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    مُساهمة من طرف miss cute في الخميس أغسطس 13, 2009 8:15 am

    شكرا قلبوو ع الطرح المميز


    _________________
    avatar
    just feels

    انثى عًدَدٌ ـآلمُسًآإهمـآإت ||~ : 108
    بًلًدُيَ||~ :
    لتًقّيٍيِـِـِـِمٌ ||~ : 0
    نٍقـآإطٍـِـِيٌ ||~ : 65196
    تـٍـٍآريٍخِ التٍسـًـًـًجيل||~ : 20/08/2009

    ham رد: الرجاء الي يقعدون ان يدخلو هووووون

    مُساهمة من طرف just feels في الجمعة أغسطس 21, 2009 11:56 am

    تسلمين حبيبتي يعطيك العافيه

    ع النصاائح وانشاء الله اطبقهآأإ

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يوليو 18, 2018 12:34 am